中学生における入眠潜時ならびに起床の仕方に関わる生活習慣

URI http://repository.ipu-japan.ac.jp/metadata/294
フルテキストURL
タイトル
中学生における入眠潜時ならびに起床の仕方に関わる生活習慣
タイトル(別表記)
Lifestyle Habits Related to Sleep Onset Latency and Manner of W aking Up in Junior High School Students
著者
著者 新沼 正子
著者(別表記) NIINUMA Masako
著者 平松 恵子
著者(別表記) HIRAMATSU Keiko
著者 中道 美鶴
著者(別表記) NAKAMICHI Mitsuru
抄録

本研究は,中学生の日常生活における入眠潜時(就寝後,寝つくまでの時間)ならびに起床の仕方について検討し,生徒の健康的な生活の過ごし方を睡眠前後の状況から捉え健康教育の実践の場において活用することを意図した。
 中学校1,2年生973名を対象に,まず生活状況を「起床・就寝時刻」,「睡眠時間」,「学校以外の運動の実施状況」,「朝の目覚め具合」,「睡眠の過不足」,「午前中に眠くなるかどうか」,また精神状態として「いらいら感の有無」,健康状態として「体調が悪いと感じる時」,「睡眠の重要性」,「朝食摂取状況」等についてアンケート調査を行うとともに,それぞれの質問項目の回答について,入眠潜時の長短別に区分した。そして,生活状況別に入眠潜時に対する生活条件の影響の程度を検討すると共に,自然覚醒に関わる生活要因についても検討した。
 その結果,入眠潜時に対しては「睡眠の大切さ」,「体調の自己評価」,「日中のいらいら感」,「朝食摂取」,「快適な目覚め」等の影響が大であった。また,自然覚醒に関わる要因は男女とも「睡眠時間の充足」「起床時刻」「目覚めの気分」等の要因が関与していた。

抄録(別表記)

This study evaluated the involvement of sleep onset latency and manner of waking up in the daily lives of junior high school students. The aim of the study was to provide information on practical applications for health education of students to enable them to maintain healthy lifestyles, based on their status before and after sleep.
 A survey was carried out on 97305 7th and 8th grade students using a questionnaire that consisted of questions related to: “bedtime and wakeup time”, “amount of sleep”, “degree of exercise outside school”,“ feeling when waking up in the morning”,“ excess or insufficient sleep” and “presence of morning drowsiness”; mental state such as “feelings of irritation”; and health status including“ times when not feeling well”,“ importance of sleep” or“ in take of breakfast”. The replies to the questions were classified according to the duration of sleep onset latency. The factors were compared and grouped according to lifestyle, and together with the effect on sleep onset latency, were used to identify lifestyle factors related to spontaneous wake up.
The results showed factors such as“ importance of sleep”,“ self-evaluation of physical condition”,“sense of irritation during the day”,“ in take of breakfast” and“ waking up feeling refreshed” had a considerable effect on sleep onset latency. In addition, factors such as“ sufficient amount of sleep”, “wakeup time” and“ feeling when waking up” were involved in spontaneous wakeup in both boys and girls.

主題
370 教育
キーワード
入眠潜時(Sleep onset latency,)
生活習慣(lifestyle habits)
中学生(junior high school students)
自然覚醒(spontaneous wake up)
発行日
2017-03-30
出版物タイトル
環太平洋大学研究紀要
出版物タイトル(別表記)
Bulletin of International Pacific University
11
開始ページ
39
終了ページ
43
ISSN
1882-479X
NCID
AA1230704X
出版者
環太平洋大学
出版者(別表記)
International Pacific University
著作権者
環太平洋大学
資料タイプ
紀要論文
言語
日本語
論文のバージョン
publisher